Фитнес-трекер может повысить тревожность. Как использовать его осознанно и не навредить психике

Почти половина пользователей фитнес-гаджетов испытывают беспокойство, если устройство не синхронизировалось, разрядилось или показало худший результат, чем вчера. Люди начинают жить по цифрам: шагам, пульсу, минутам сна, зонам восстановления. И если показатели оказываются «неидеальными», возникает чувство вины — будто человек сдает экзамен перед собственными часами. Рассказываем, как это профилактировать и как справиться с тревожностью, если она уже настигла.