Нейробиолог Эндрю Хуберман и педиатр Карлос Трильо назвали три действенных способа, которые помогут избавиться от икоты. Их слова передает издание Deia.
Хуберман призвал людей с икотой дышать особым способом. Так, сначала нужно три раза сделать вдох через нос, не выдыхая между ними. С каждым разом придется прилагать все больше усилий, предупредил специалист. Затем стоит задержать дыхание на 15 секунд, после чего медленно выдохнуть.
В свою очередь, Трильо посоветовал при икоте выпить небольшое количество воды. Также можно на несколько секунд задержать дыхание. Среди неэффективных методов борьбы с этой проблемой доктор назвал намеренный испуг, а также физическую активность, такую как стойка на руках.
Ранее сомнолог Сью Пикок призвала спать не менее шести часов в сутки. В противном случае, утверждает она, нарушится работа иммунной системы.